GTM-5XPT58G

Tin tức

7 Gym Tin tức

Tin tức

LƯỢNG CALO CHỨA TRONG CÁC MÓN ĂN NGÀY TẾT

Ngày: 13/12/2023 02:38 PM

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, việc nắm được lượng calo chứa trong các món ăn ngày Tết sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, là cách giảm cân ngày Tết chủ động, hiệu quả. Đừng bỏ qua những gợi ý mà Seven Fitness & Yoga hướng dẫn dưới đây nhé!
Xem thêm

BÀI TẬP KÍCH HOẠT 'HORMONE TRẺ HÓA' CHO CƠ THỂ

Ngày: 13/12/2023 02:10 PM

Squat là bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả, có thể tập luyện vào bất cứ thời gian, địa điểm nào, không cần dụng cụ hỗ trợ. Squat tăng cường sức khỏe của cơ đùi, cơ mông, eo và cột sống giúp vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
Xem thêm

ĐỘ BODY ĐÓN TẾT VỚI 05 BÀI TẬP TẠI NHÀ SIÊU DỄ

Ngày: 06/12/2023 11:16 AM

Dưới đây là 05 bài tập độ dáng tại nhà đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu trong ngôi nhà thân yêu của mình. Cùng độ body đón tết với 05 bài tập siêu dễ mà Seven Fitness & Yoga chia sẻ dưới đây nhé!
Xem thêm

BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH CHẠY BỘ GIẢM BẮP CHÂN? TÌM HIỂU NGAY

Ngày: 05/12/2023 03:16 PM

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian. Cách chạy bộ giảm bắp chân là chọn đúng tư thế chạy, áp dụng kỹ thuật chạy bằng mũi chân, tránh dồn trọng tâm lên cả bàn chân, bước nhỏ và thời gian đều đặn. Như vậy bạn vừa có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và bên cạnh đó là sở hữu một đôi chân thon dài. 
Xem thêm

HAI BÀI TẬP VỚI DÂY KHÁNG LỰC ĐƠN GIẢN GIÚP LOẠI BỎ MỠ LƯNG

Ngày: 05/12/2023 10:35 AM

Bài tập kéo tay và đẩy ngực với dây kháng lực có thể được thực hiện thoải mái tại nhà trong thời tiết mùa đông giúp bạn giảm mỡ lưng hiệu quả đến bất ngờ. Hãy cùng theo dõi hai bài tập với dây kháng lực để giảm mỡ vùng lưng mà Seven Fitness & Yoga chia sẻ sau đây nhé!
Xem thêm

CÁCH XÓA TAN “VAI U THỊT BẮP” VỚI CÁC BÀI TẬP VAI CHO NỮ

Ngày: 22/11/2023 03:22 PM

Các bài tập nào giúp chị em có được bờ vai đẹp như ý để tự tin diện những bộ cánh hở vai hoặc hai dây? Seven Fitness & Yoga sẽ bật mí cho Bạn bí quyết xóa tan vai u thịt bắp nhờ các bài tập vai cho nữ sau đây.
Xem thêm

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC LIÊN QUAN ĐẾN CALO – TÌM HIỂU NGAY

Ngày: 22/11/2023 11:05 AM

Calo là chỉ số trong việc cân đối dinh dưỡng, vóc dáng cho cơ thể. Cũng giống như thước đo, calo giúp chúng ta tính toán số năng lượng phù hợp với từng thể trạng của từng người. Trong bài viết hôm nay, Seven Fitness & Yoga sẽ cùng bạn đọc giải đáp thắc mắc liên quan đến Calo, giúp bạn đọc hiểu rõ hơn cũng như xác định chính xác lượng calo cần nạp cho cơ thể. Hãy cùng theo dõi nhé!
Xem thêm

LÊN CƠ VỚI 05 BÀI TẬP LƯNG XÔ CHO NAM HIỆU QUẢ NGAY TỨC THÌ

Ngày: 17/11/2023 11:26 AM

Lưng xô là nhóm cơ cực kỳ quan trọng giúp cánh mày râu có được thân hình khỏe khoắn và nam tính. Tuy vậy, không phải ngẫu nhiên nam giới có được tấm lưng vạm vỡ ấy mà đây là một quá trình tập luyện. Trong nội dung bài viết hôm nay, Seven Fitness & Yoga sẽ giới thiệu đến bạn đọc top 05 bài tập lưng xô cho nam hiệu quả nhất để phát triển nhóm cơ này. Cùng theo dõi nhé!
Xem thêm

CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP CHER CÓ NGOẠI HÌNH TRẺ TRUNG Ở TUỔI U80

Ngày: 17/11/2023 10:43 AM

huyền thoại âm nhạc Cher dù ở tuổi 77 vẫn sở hữu ngoại hình trẻ trung nhờ vào chế độ ăn có nguồn gốc thực vật, chủ yếu rau củ quả trong hơn 30 năm qua. Hãy cùng đón xem kết quả "chiến đấu" với tuổi già của huyền thoại âm nhạc như thế nào nhé!
Xem thêm

CƠ BỤNG 6 MÚI VỚI 04 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NAM

Ngày: 16/11/2023 11:35 AM

Dưới đây là top 04 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới được xem là “chìa khóa” để có thân hình cân đối. Bạn có thể thực hiện dễ dàng các bài tập này tại bất cứ đâu như phòng tập hoặc ở nhà.
Xem thêm

HƯỚNG DẪN TÍNH LƯỢNG CALO CẦN NẠP ĐỂ GIẢM CÂN ĐÓN TẾT

Ngày: 15/11/2023 11:01 AM

Calo là gì? Cần ăn bao nhiêu calo trong một ngày để giảm cân? Seven Fitness & Yoga sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc trên và cùng với đó, hướng dẫn cách tính calo cần nạp để giảm cân an toàn nhé!
Xem thêm

DẤU HIỆU CƠ THỂ THIẾU CHẤT BÉO

Ngày: 10/11/2023 11:36 AM

Chất béo có trong thực phẩm thường ngày, chia thành các loại gồm bão hòa, không bão hòa và chuyển hóa. Chế độ ăn thiếu chất béo làm cho cơ thể không nhận đủ vitamin A, D và E, mất cân bằng nội tiết tố, tóc dễ khô. Vậy nhận biết dấu hiệu cơ thể thiếu chất béo bằng cách nào? Mời bạn đọc cùng theo dõi.
Xem thêm
Zalo
1900 232307