Yoga mang đến những thay đổi tuyệt vời cho sức khỏe, tuổi thọ và nhan sắc. Vậy nên,bộ môn này được ví như “phép màu” và ngày càng ưa chuộng trên toàn thế giới. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tác dụng của Yoga đối với người tập như thế nào nhé!
Yoga là gì?
Yoga là bộ môn thể thao lâu đời bắt nguồn từ Ấn Độ, đòi hỏi sự hợp nhất giữa cơ thể và tâm trí thông qua các tư thế cơ thể khác nhau khi tập luyện giúp người tập đạt được những điều tốt đẹp hơn.
Kiểm soát hơi thở và cân bằng cơ thể cùng một thời điểm là nguyên tắc chính để việc thực hành Yoga mang đến hiệu quả tích cực. Thông qua khả năng điều khiển được tâm trí và hành động cơ thể, bộ môn này có thể giúp con người giác ngộ, hoàn thiện bản thân hơn bên cạnh tác dụng cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, tạo hình vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn…
Chính vì những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và sự phát triển của bản thân, Yoga được ví như “phép màu” thay đổi con người đến với những điều tích cực hơn.
Những lý do bạn nên tập Yoga?
Bộ môn Yoga không kén chọn người tập, dù bạn ở độ tuổi nào, giới tính nào cũng đều có thể lựa chọn làm bạn cùng bộ môn này. Đặc biệt với những người có thể trạng sức khỏe kém, các chuyên gia về thể thao luôn khuyến khích luyện tập Yoga mỗi ngày, bởi bộ môn này hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu về lợi ích sức khỏe lâu dài, thêm vào đó, mong muốn hoàn thiện hình thể cũng được khắc phục tối đa.
Bên cạnh đó, cơ thể bạn còn nhận được hàng ngàn công dụng tuyệt vời thông qua việc luyện tập Yoga đều đặn như:
- Yoga giúp giảm cân và cân bằng vóc dáng
30 phút tập luyện Yoga mỗi ngày đốt cháy được 400kl Calo, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lại cân nặng và hình thể hiệu quả.
Cường độ chậm khi tập Yoga có độ khó cao gấp nhiều lần các bộ môn khác, thêm vào đó, toàn bộ cơ thể phải hoạt động để hoàn thành các tư thế từ cơ bản đến nâng cao giúp việc đốt cháy protein ngày càng cao, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu hao năng lượng. Đây chính là lý giải cho tác dụng giảm cân từ Yoga.
- Cải thiện sự lưu thông máu bên trong cơ thể
Yoga có công dụng cải thiện lưu thông máu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng tốt trên khắp cơ thể. Từ đó, kích hoạt mọi hoạt động bên trong giúp người tập có một cơ thể khỏe mạnh hơn, quá trình trao đổi chất diễn tra tốt đẹp. Điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với những người có thể trạng yếu.
- Giúp làn da tươi trẻ, chống lại quá trình lão hóa
Một trong những lợi ích tuyệt vời khiến ngày càng có nhiều người đến với Yoga là giúp duy trì vẻ đẹp nhan sắc, tuổi thanh xuân được kéo dài.
Khi hệ tuần hoàn máu được lưu thông sẽ cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, nhờ đó giải được các độc tố bên trong cơ thể và chống lão hóa cho làn da. Giấc ngủ ngon hơn sau mỗi buổi tập Yoga cũng giúp làn da khỏe mạnh, tươi sáng và loại bỏ các nếp nhăn.
- Yoga đẩy lùi bệnh tật, nâng cao sức khỏe
Đối với những người gặp vấn đề về sức khỏe,Yoga được xem như liệu pháp chữa bệnh tự nhiên an toàn với những hiệu quả đáng kinh ngạc.
Nhờ cơ chế hít thở kết hợp sự linh hoạt, các vận động dẻo dai của cơ thể mà chúng ta có thể giảm đáng kể sự thay đổi bên trong cơ quan nội tạng khi cơ thể bình tĩnh lại.
Điều hòa huyết áp, phòng chống các bệnh thoái hóa cột sống, loãng xương, cải thiện chức năng của các cơ quan não, phổi…sẽ được cải thiện chỉ sau 1, 2 tháng tập luyện Yoga.
- Yoga thay đổi tâm trạng của bạn
Khi bạn tập luyện Yoga thường xuyên, bạn sẽ ngày càng nhận thức rõ hơn về cảm xúc và tâm trạng của bản thân. Kết hợp với đó, những giờ phút tập thiền trong thực hành Yoga sẽ khiến cơ thể được cải thiện, tràn đầy năng lượng giúp tâm trạng trở nên tốt đẹp hơn ngay lập tức.
Ngoài ra, khi bạn hài hòa giữa hơi thở với các chuyển động của cơ thể, tâm trí của bạn trở nên bình tĩnh, dễ dàng tìm thấy sự an yên trong cuộc sống.
Rất nhiều sự thay đổi tích cực mang lại từ bộ môn Yoga đã được hàng nghìn người trên thế giới chứng thực. Hãy dể Yoga hoàn thiện những khiếm khuyết về cả hình thể, tâm hồn lẫn trí tuệ trong mỗi người, chúng tôi tin rằng đây sẽ là một lựa chọn “thông minh” của mọi người trong việc giữ gìn sức khỏe thời hiện đại.
Hãy cùng trải nghiệm không gian Yoga “đỉnh cao” và chuỗi bài tập phong phú từ các bài tập cơ bản đến nâng cao được chỉ dẫn từ Huấn Luyện viên Ấn Độ tại SEVEN GYM – phòng tập thể hình đẳng cấp để cảm nhận rõ ràng sự kỳ diệu của Yoga bạn nhé!
