Giảm cân

Khi mới bắt đầu tập gym, người tập thường không biết cách hít thở như thế nào để đúng cách. Không ít trường hợp hít thở sai và điều này không hề có lợi cho sức khỏe và hiệu quả tập luyện mang lại. Nếu không cung cấp đủ oxy cho cơ thể khi tập, bạn có nguy cơ thoát vị, chuột rút, chóng mặt dẫn đến té ngã. Vì vậy, khi tập gym chúng ta cần lưu ý cách hít thở để tránh điều đáng tiếc.

Nhiều ý kiến cho rằng chế độ detox sẽ giúp cơ thể thải độc và giảm cân. Nhưng, cũng không ít có ý kiến trái chiều cho rằng detox không khoa học, rất hại sức khỏe. Vậy hiểu như thế nào mới đúng về detox?

Đánh lừa cảm nhận cơ thể bằng cách sử dụng bát đũa nhỏ, có màu sắc không tương phản,...là một trong những phương pháp giúp bản thân hạn chế với việc ăn uống để giảm cân.

Sữa đã được tiêu thụ trên khắp thế giới với nhiều lứa tuổi. Chúng ta đều biết lợi ích của sữa là giúp giữ cho xương, cơ, răng và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, ta chưa có nghiên cứu nào đưa ra câu trả lời chính xác về thời điểm tốt nhất để uống sữa với mục đích hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn hoặc các lợi ích sức khỏe khác.

Ước mơ “cơ bụng số 11” sẽ nhanh chóng thành hiện thực nếu chị em nhà mình kiên trì thực hiện các bài tập mà Seven Fitness & Yoga bật mí sau đây. Cùng theo dõi nhé!