Blog

Hiện nay, nhiều người cho rằng các bài plank giảm mỡ toàn thân. Đặc biệt là dân văn phòng nhu cầu tập plank bụng lại càng cao. Vậy bài tập plank có tác dụng gì? Dưới đây là những điểm mạnh và điểm hạn chế của bài tập plank cho bạn tham khảo.

Gần đến cuối năm, công việc bận rộn, nhiều áp lực khiến chúng ta lười đến phòng tập hoặc ngại tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, vẫn có cách giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng số 11 quyến rũ ngay tại chiếc giường thân yêu của mình.

Khi mới bắt đầu tập gym, người tập thường không biết cách hít thở như thế nào để đúng cách. Không ít trường hợp hít thở sai và điều này không hề có lợi cho sức khỏe và hiệu quả tập luyện mang lại. Nếu không cung cấp đủ oxy cho cơ thể khi tập, bạn có nguy cơ thoát vị, chuột rút, chóng mặt dẫn đến té ngã. Vì vậy, khi tập gym chúng ta cần lưu ý cách hít thở để tránh điều đáng tiếc.

Kết hợp dưa hấu, bơ, cam, táo, mâm xôi với lối sống lành mạnh và hoạt động thể chất là giải pháp tối ưu để giảm vòng eo. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về công dụng làm đẹp từ những loại trái cây này nhé!

Việc tìm kiếm phòng gym, các trung tâm thể hình ở khu vực Tân Phú và lân cận ngày càng tăng. Thế nhưng không phải địa chỉ nào cũng uy tín và có chất lượng tốt. Xem ngay 10 phòng gym ở Tân Phú chất lượng và chi phí cực tốt mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé!

Sức khỏe và vóc dáng ngày càng được quan tâm và chú trọng hơn. Và nếu bạn đang tìm kiếm phòng gym Tân Phú chất lượng để tập luyện thì nhất định không nên bỏ qua nội dung bài viết sau. Dưới đây là 5 phòng gym được đánh giá cao về chất lượng, dịch vụ mang đến cho khách hàng mà chúng tôi đã tổng hợp.

Đi bộ giúp cải thiện tình trạng đau, cứng khớp gối do thoái hóa hiệu quả, tuy nhiên, để phát huy những lợi ích này, người bệnh cần đi bộ đúng cách.

Chỉ một thao tác đặt lịch cho việc uống nước có thể mang lại hiệu quả vẹn toàn từ vóc dáng đến làn da của các chị em. Bạn sẽ thấy, có khi chẳng cần đến bất kỳ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào, bạn vẫn có thể giảm cân nhanh gọn nhờ mẹo đặt lịch uống nước mỗi ngày.

Áp dụng nguyên tắc này sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cơ thể săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, tiêu mỡ thừa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Một số thói quen ăn uống hàng ngày có thể khiến mục tiêu giảm cân, eo thon bụng phẳng khó thực hiện được, điển hình như không ăn đủ chất xơ, thiếu đạm hoặc do thói quen nhai kẹo cao su, dùng ống hút.

Những lợi ích về tinh thần và thể chất là điều ai cũng biết khi nhắc đến Yoga, nhưng chúng diễn ra như thế nào thì không phải ai cũng nắm được. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ yoga giúp làm chậm quá trình lão hóa như thế nào qua bài viết dưới đây nhé!

Ăn từ 1,5 đến hai quả chuối một ngày có thể nâng cao sức khỏe, cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đây cũng là khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng