Tin tức

Những chị em đang cảm thấy thiếu tự tin với phần bắp tay hơi “quá khổ” thì hãy thực hiện ngay 3 động tác được xem là “tuyệt chiêu” đánh bay mỡ thừa phần cánh tay được Seven Fitness & Yoga chia sẻ dưới đây nhé.

​​​​​​​Nếu Bạn chưa biết cách chọn phòng gym ở Tân Phú tốt nhất thì dưới đây là gợi ý chắc chắn không nên bỏ qua. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể hơn về phòng tập gym được đánh giá trong top tốt nhất Tân Phú hiện nay nhé!

Nếu bạn muốn giảm cân mà việc dậy sớm tập thể dục lại là một điều quá khó khăn, thì bạn cũng đừng nên nản chí. Một số bài tập giảm mỡ bụng trên giường có thể phù hợp với bạn đấy. Chỉ cần tập đúng cách và kết hợp với chế độ ăn khoa học, chắc chắn, bạn sẽ sớm có một vóc dáng nuột nà.

Có thể bạn không biết, việc ăn quá nhanh, nạp quá ít calo hoặc protein, bỏ bữa sáng, tiêu thụ nhiều đường hoặc carbs,... trong bữa sáng có thể khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.

Khóa học Dance & Yoga cho bé yêu nhà mình sẽ trở lại từ tháng 06. 2023 với rất nhiều hoạt động thú vị và mới mẻ. Đến Seven Gym để bé có thể trải nghiệm tất tần tật các bộ môn tập luyện trong mùa hè này nhé!

Các nhà khoa học đã tìm ra một loạt yếu tố gây hại cho sức khỏe nếu duy trì 2 kiểu ăn giảm cân đang làm mưa làm gió trên mạng vì lầm tưởng chúng là lành mạnh, ví dụ kiểu ăn keto hay ăn kiêng đạm động vật, chất béo.

Tập luyện Yoga hàng ngày đều đặn giúp bạn giải stress, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái và sở hữu hệ cơ xương khớp dẻo dai.  Buổi sáng có không khí trong lành, không gian yên tĩnh và là lúc dạ dày đang rỗng, giúp bạn có tinh thần, thể chất và sức khỏe tốt, mang lại hiệu quả tập luyện cao nhất.

Tập gym không còn xa lạ với nhiều người vì nó có thể mang lại cho bạn một sức khỏe tốt nhất. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu tập gym vẫn còn bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu. Vì vậy, việc thiết lập một lịch tập hợp lý là vô cùng quan trọng.

Hè này, đến Seven Gym để bé yêu thỏa sức đam mê nhảy múa và nâng cao sức khỏe với các lớp Dance/ Yoga hấp dẫn được thiết kế phù hợp cho độ tuổi từ 6 - 15 tuổi.

Tập vào sáng sớm, thường xuyên bổ sung nước và không vào máy lạnh ngay sau khi kết thúc tập luyện... giúp bạn phòng tránh sốc nhiệt trong mùa nắng nóng.

Lựa chọn thực phẩm cũng là một bí quyết giúp việc tập luyện mang đến hiệu quả cao, bên cạnh đó giúp gymer nhanh chóng đạt mục tiêu tăng cơ giảm mỡ như ý. Thế nhưng, bạn đã biết cách chọn nhóm thực phẩm nên ăn gì trước và sau buổi tập gym? Nếu chưa, hãy cùng chúng tôi khám phá bài viết dưới đây nhé!

Một chế độ ăn uống phù hợp cho người chạy bộ giúp ích rất nhiều trong việc mang đến hiệu quả và cải thiện thể trang cho những người mới chạy bộ. Vậy với những người mới tham gia chạy bộ, nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy? Hãy cùng tham khảo một số hướng dẫn cơ bản về chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho người mới chạy bộ mà Seven Gym tổng hợp dưới đây nhé!